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1. Monat 1 - Darm und Immunsystem

Intro

Darm & Funktion

10:14 Min

Pflanzliche Abwehrstrategien

Bewegungsempfehlung Biokinematik - Bring deinen Körper in Balance

Yoga Morgen Routine

Yoga Pause

Meditation "Starte den Tag"

Meditation "Affirmationen Selbstvertrauen"

12:50 Min

Die Macht der Atmung

09:31 Min

Rezepte für Healthy Food

Lebensmittelprofile

Lebensmittelliste für den ersten Monat

Tipps gegen Stress

2. Monat 2 - Entzündungen

Entzündungen im Körper

Stille Fallen in der Küche

Fett- und Ölprofile

Bewegungsempfehlung Biokinematik - Brust Schulter Öffnung

08:27 Min

Yoga Flow - Brust Schulter Öffnung

Meditation "Schlaf"

Meditation "Dankbarkeit"

Lebensmittelliste

Ursachen für Entzündungen

3. Monat 3

Siglecs/Sialinsäure

Lebensmittelliste

Biokinematik Step 3

Rezepte für Healthy Food

Milch

Wechselatmung

11:01 Min

Yoga Flow

Meditation Innere Ruhe

4. Monat 4

Aluminium ist Gift

09:45 Min

Achtung: Aluminium!

Biokinematik Step 4

08:10 Min

Lebensmittelliste

Pestizide

Weichmacher Teil 1

05:11 Min

Weichmacher Teil 2

05:31 Min

Rezepte für Healthy Food

5. Monat 5

Zusammenhang zwischen dem zirkadianen Rhythmus (innere biologische Uhr) und dem Mikrobiom

07:54 Min

Einfluss Ernährung

Lebensmittelliste

Aktiv gestaltete Nahrungsaufnahme

Biokinematischer Step 5 - Füße und Fußfunktion

Rezepte für Healthy Food

6. Monat 6

Wirkmechanismus der Sättigung in Zusammenhang mit Übergesicht: Leptin

Evolutionäre Betrachtungsweise - Warum war das überlebenswichtig?

Folgen und Möglichkeiten

Biokinematik Thema Knie

Was kann ich tun?

Lebensmittelliste

Rezepte für Healthy Food

7. Monat 7

Cellulite Entstehung

Unterschied Frau und Mann - Warum sind Frauen tendenziell "anfälliger"

06:38 Min

Ursachen

Tipp 1

04:54 Min

Tipp 2

Tipp 3

Outro

01:26 Min

8. Monat 8

Intro

Praxis Einstieg

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Finale

Rezepte für Healthy Food

9. Monat 9

Du bist kein Jäger und Sammler, sondern Fischer und Sammler

Hirnselektive Nährstoffe

Zusammenhang zwischen Stress und Schmerz

Ernährung und Depression