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Schmerzfrei Challenge
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Module
3
Module
Lektionen
20
Lektionen
1. Intro
Willkommen
02:40 Min
2. Deine To Do's
Einführung
02:40 Min
Bewegungsroutine 1
12:18 Min
Kalt duschen
05:42 Min
Meditation 1
08:23 Min
Bewegungsroutine 2
14:19 Min
Waldbaden
03:10 Min
Meditation 2
10:16 Min
Bewegungsroutine 3
09:21 Min
Basenbad
03:22 Min
Bewegungsroutine 4
20:50 Min
Schlafroutine anpassen
16:57 Min
Bewegungsroutine 5
09:16 Min
Meditation 3
10:30 Min
Halbzeit
00:47 Min
Bewegungsroutine 6
14:26 Min
Bewegungsroutine 7
08:08 Min
Bewegungsroutine 8
14:29 Min
Bewegungsroutine 9
05:38 Min
3. Outro
Ende
00:56 Min
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